Hatha Yoga,

Entspannungstechniken und Meditation 

Dienstags

von 18:00 - 19:15 Uhr

Mittwochs

von 18:00 - 19:15 Uhr

und

von 19:30 und 20:45 Uhr

im Musikraum der Grundschule Westerhof (neben der Sporthalle).

Unter der Leitung von Karen Prohl.

Hatha Yoga ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen, Pranayama (kontrollierte Atemführung) Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die acht Wege des Yoga umfassen:

                       1. Verhaltensweise gegenüber anderen

                            2. Verhaltensweisen gegenüber sich selbst

     3. Körperhaltungen

          4. Bewusste Atemführung

            5. Beherrschung der Sinne

   6. Konzentration

7. Meditation

 8. Erleuchtung

Eine kleine Atempause vom Alltag  ...

Yoga macht Spaß !

... und tut gut  !!!

Ausflug nach Boltenhagen 2019

                      Wieder eine bereichernde,

entspannte, fröhliche und sportliche Zeit mit tollen Frauen. 

Volleyball

Volleyball wird von Peter Relotius

Donnerstags von 20.00 - 22:00 Uhr angeboten.

Gespielt wird in der Halle in Westerhof