Turnerschaft Westerhof e. V.
Turnerschaft Westerhof e. V.

Hatha Yoga,

Entspannungstechniken und Meditation 

 Mittwochs

von 18:00 - 19:15 Uhr

und

von 19:30 und 20:45 Uhr

 

sowie 

 

Donnerstags

von 18:00 - 19:15 Uhr 

 

im Musikraum der Grundschule Westerhof (neben der Sporthalle).

Unter der Leitung von Karen Prohl.

 

Hatha Yoga ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen, Pranayama (kontrollierte Atemführung) Atemübungen und Entspannungstechniken.

 

Die acht Wege des Yoga umfassen:

                       1. Verhaltensweise gegenüber anderen

                            2. Verhaltensweisen gegenüber sich selbst

     3. Körperhaltungen

          4. Bewusste Atemführung

            5. Beherrschung der Sinne

   6. Konzentration

7. Meditation

 8. Erleuchtung

 

Eine kleine Atempause vom Alltag  ...

 

Yoga macht Spaß !

 

... und tut gut  !!!

 

Ausflug nach Boltenhagen 2019

 

   

                      Wieder eine bereichernde,

entspannte, fröhliche und sportliche Zeit mit tollen Frauen. 

Volleyball

 

Volleyball wird von Peter Relotius

Donnerstags von 19:30 - 21:30 Uhr angeboten.

Gespielt wird in der Halle in Westerhof